年輕人輕度高血壓的治療方式有改善生活方式、規(guī)律運動、控制體重、戒煙限酒、藥物治療等。

1. 改善生活方式：年輕人輕度高血壓通過改善生活方式可有效控制血壓。保持規(guī)律作息，避免熬夜，能使身體內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，利于血壓平穩(wěn)。減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過5克，過多鈉鹽會導致水鈉潴留，加重心臟和血管負擔，減少鈉鹽可降低這種負擔。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物，鉀能促進鈉排出，利于血壓降低。保持心情舒暢，長期精神緊張會使交感神經(jīng)興奮，升高血壓，良好心態(tài)可避免這種情況，從而輔助控制輕度高血壓。

2. 規(guī)律運動：規(guī)律運動對年輕人輕度高血壓有益。適度有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，提高血管彈性，使血管更有韌性，降低外周血管阻力，進而降低血壓。每周應進行至少150分鐘中等強度有氧運動，運動可促進身體新陳代謝，加快血液循環(huán)，有助于排出體內多余廢物和水分，減輕血管壓力，對于輕度高血壓患者能起到較好的血壓調節(jié)作用。

3. 控制體重：控制體重可有效改善年輕人輕度高血壓狀況。肥胖是高血壓的重要危險因素，減輕體重能減少體內脂肪堆積，降低脂肪對血管的壓迫和不良影響。脂肪過多會導致體內激素失衡，影響血管內皮功能，使血壓升高。通過合理飲食和運動控制體重，將體重指數(shù)控制在正常范圍18.5-23.9kg/m²，可減輕心臟和血管負擔，有助于血壓恢復正常，對輕度高血壓治療有積極意義。

4. 戒煙限酒：戒煙限酒對年輕人輕度高血壓治療有幫助。煙草中的尼古丁等有害物質會損傷血管內皮細胞，使血管收縮，血壓升高，戒煙可避免這種損害，讓血管逐漸恢復健康狀態(tài)。過量飲酒會刺激交感神經(jīng)，導致血壓波動，限制飲酒量，男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，可減少酒精對血管和神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，利于維持血壓穩(wěn)定，輔助治療輕度高血壓。

5. 藥物治療：當上述方法效果不佳時，年輕人輕度高血壓需遵醫(yī)囑用藥?？墒褂孟醣降仄骄忈屍芡ㄟ^抑制鈣離子內流，使血管平滑肌松弛，擴張外周血管，降低血壓；纈沙坦膠囊，能選擇性地阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結合，抑制血管收縮和醛固酮釋放，從而降低血壓；氫氯噻嗪片，通過排鈉利尿，減少血容量，降低心臟前負荷，達到降壓目的。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑，根據(jù)血壓情況調整劑量。

年輕人患有輕度高血壓，在積極治療的同時，日常要養(yǎng)成良好生活習慣，定期監(jiān)測血壓。按照醫(yī)生建議調整治療方案，保持健康的生活方式，以更好地控制血壓，預防高血壓進一步發(fā)展帶來的不良后果。