乘車前服用暈車藥、選擇合適座位、保持通風(fēng)、涂抹清涼油、食用姜片等可緩解暈車。

1. 乘車前服用暈車藥：在乘車前半小時(shí)到一小時(shí)，可根據(jù)說明書服用適量暈車藥。暈車藥能有效抑制大腦中樞神經(jīng)的反應(yīng)，降低暈車帶來的不適，不同暈車藥的藥效時(shí)長(zhǎng)和適用人群有差異，要合理選用。

2. 選擇合適座位：盡量挑選靠窗且靠前的位置。靠前的座位顛簸感相對(duì)較小，靠窗則能保證視野開闊，減少視覺與平衡感的沖突，還能在需要時(shí)開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入，減輕暈車癥狀。

3. 保持通風(fēng)：打開車窗讓新鮮空氣流通，或者使用車內(nèi)空調(diào)的外循環(huán)模式，改善車內(nèi)空氣環(huán)境，降低因空氣不流通和異味導(dǎo)致的暈車幾率。

4. 涂抹清涼油：將適量清涼油涂抹在太陽穴、人中或手腕等部位。清涼油的刺激性氣味和清涼感能刺激神經(jīng)，起到提神醒腦作用，緩解暈車引發(fā)的頭暈、惡心等癥狀。

5. 食用姜片：乘車前可準(zhǔn)備一些姜片，感到暈車時(shí)，嚼上一片。姜含有姜辣素等成分，能有效抑制腸胃蠕動(dòng)，減輕惡心感，對(duì)緩解暈車效果良好。

日常乘車時(shí)，可提前做好準(zhǔn)備，盡量放松心情，避免空腹或吃得過飽乘車。若暈車癥狀嚴(yán)重，頻繁出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行相應(yīng)檢查和治療 。