暑期高溫防暑方法有及時(shí)補(bǔ)充水分、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間、穿著合適衣物、使用防暑藥品、保持室內(nèi)適宜溫度等。

1. 及時(shí)補(bǔ)充水分：在暑期高溫環(huán)境下，人體會(huì)因出汗而流失大量水分和電解質(zhì)，應(yīng)定時(shí)飲水，不要等到口渴才喝，可適當(dāng)飲用一些含電解質(zhì)的飲品，以維持身體水分和電解質(zhì)平衡。

2. 合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：盡量避免在中午12點(diǎn)至下午4點(diǎn)氣溫最高時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng)，若必須外出，要做好防護(hù)措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等，減少陽光直射。

3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的棉質(zhì)衣物，利于散熱和排汗，避免穿著緊身、不透氣的衣物，以免影響身體散熱。

4. 使用防暑藥品：可隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，能及時(shí)緩解不適。

5. 保持室內(nèi)適宜溫度：使用空調(diào)或風(fēng)扇等調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，營造涼爽舒適的環(huán)境，注意室內(nèi)外溫差不宜過大，以防身體不適。

暑期高溫時(shí)，要時(shí)刻關(guān)注自身身體狀況，做好防暑措施。若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，如高熱、昏迷等，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治，不可拖延，確保身體健康安全度過炎熱暑期。