講話太多喉嚨痛可通過食用蜂蜜、梨、金橘、胖大海、橄欖等緩解。
1. 蜂蜜：具有滋陰潤燥、潤腸通便的作用?？蓪⒎涿蹆度霚亻_水中，少量多次飲用，能在一定程度上滋潤喉嚨，減輕因講話過多導(dǎo)致的喉嚨干燥與疼痛，緩解不適癥狀。
2. 梨：有潤肺止咳、生津止渴功效。既可以將梨切片榨汁飲用，也可把梨燉煮后食用，其汁水豐富，能有效滋潤喉嚨，減輕疼痛，讓喉嚨得到舒緩。
3. 金橘：營養(yǎng)豐富，含有維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。喉嚨痛時(shí)可吃一些新鮮金橘，能緩解疼痛，補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。
4. 胖大海：是常見中藥材，有清熱利咽的效果。取適量胖大海用開水沖泡，待水溫適宜后飲用，可減輕喉嚨腫痛情況，幫助改善喉嚨不適。
5. 橄欖：有清熱解毒、利咽化痰的作用。可直接嚼食橄欖，也可將橄欖煎湯服用，能減輕喉嚨疼痛癥狀，起到保護(hù)喉嚨的作用。
日常要注意合理用嗓，避免長時(shí)間連續(xù)講話。講話過程中適當(dāng)休息、多喝溫水。若喉嚨痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
