出游防暑措施有攜帶防暑藥品、做好防曬、補充水分、合理安排行程、選擇合適衣物等。
1. 攜帶防暑藥品：出行前準備藿香正氣水、清涼油、風油精等防暑藥品，以防出現(xiàn)中暑癥狀時能及時緩解不適，比如頭暈、惡心等情況可服用藿香正氣水。
2. 做好防曬：使用遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡等物理防曬工具，減少陽光直射，同時涂抹高倍數(shù)防曬霜，均勻涂抹于暴露皮膚，防止紫外線傷害皮膚。
3. 補充水分：出游過程中要定時補充水分，不要等到口渴才喝，可準備適量淡鹽水，維持體內電解質平衡，也可飲用一些清熱解暑的飲品如綠豆湯等。
4. 合理安排行程：避免在中午氣溫最高時段外出活動，盡量選擇清晨或傍晚等較為涼爽的時候游玩，若氣溫過高可在陰涼處休息。
5. 選擇合適衣物：挑選輕薄、透氣、淺色的衣物，利于散熱，材質以棉質為佳，穿著舒適且吸汗，能減少因出汗過多帶來的不適。
出游時做好防暑措施至關重要。日常也應養(yǎng)成良好的生活習慣，增強自身對高溫的耐受能力。若本身有基礎疾病或體質較弱，出行前可咨詢醫(yī)生建議，提前做好相應準備，確保出游過程安全、舒適，避免因中暑影響游玩體驗和身體健康 。
