防暑低鹽飲料有綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花露、淡鹽水等。

1. 綠豆湯：以綠豆為主要原料熬制而成。綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉，直至綠豆軟爛開(kāi)花，晾涼后飲用，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，補(bǔ)充因出汗流失的水分。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮、甘草等原料熬制，再添加適量冰糖調(diào)味。烏梅能斂肺生津，山楂消食化積，陳皮理氣健脾，甘草調(diào)和諸味。酸梅湯酸甜可口，既能刺激食欲，又能清熱解暑、生津止渴，是傳統(tǒng)的防暑飲品。

3. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇、白芷、白術(shù)等多種中藥制成的液體制劑。具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，尤其適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒。

4. 金銀花露：以金銀花為原料，經(jīng)蒸餾制成的露劑。金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，金銀花露氣味芬芳，口感清甜，能幫助清除體內(nèi)熱毒，預(yù)防和緩解因暑熱導(dǎo)致的上火癥狀。

5. 淡鹽水：簡(jiǎn)單易制，在適量的溫開(kāi)水中加入少量食鹽調(diào)配而成。能快速補(bǔ)充人體因大量出汗而丟失的鹽分和水分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，預(yù)防中暑和脫水。

在炎熱天氣，可根據(jù)自身情況選擇合適的防暑低鹽飲料。但如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，切不可自行隨意用藥或過(guò)度依賴飲品來(lái)緩解癥狀。