臨界高血壓可通過(guò)生活方式調(diào)整、飲食控制、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方法進(jìn)行治療。

1. 生活方式調(diào)整：臨界高血壓患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定身體的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，使血壓調(diào)節(jié)機(jī)制正常運(yùn)行，從而利于血壓穩(wěn)定。同時(shí)要戒煙限酒，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)及酒精會(huì)刺激血管，導(dǎo)致血壓波動(dòng)，去除這些不良因素可減少對(duì)血管的刺激，降低血壓升高風(fēng)險(xiǎn)。

2. 飲食控制：臨界高血壓患者應(yīng)遵循低鹽低脂飲食原則。減少鹽的攝入，每天不超過(guò)5克，因?yàn)楦啕}飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子增多，導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓，控制鹽量可避免這種情況。增加鉀攝入，多吃香蕉、土豆等富含鉀的食物，鉀能促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓。還要控制脂肪攝入，少吃油炸食品等，防止血脂升高影響血管彈性，加重血壓異常。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：臨界高血壓患者適合進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，提高血管的彈性和適應(yīng)性，促進(jìn)血液循環(huán)，使血管舒張，降低外周血管阻力，從而幫助降低血壓。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效改善血壓狀況，減少發(fā)展為高血壓的幾率。

4. 心理調(diào)節(jié)：臨界高血壓患者要學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好心態(tài)。長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)使體內(nèi)交感神經(jīng)興奮，釋放腎上腺素等激素，導(dǎo)致血壓升高。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、冥想等方式放松身心，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，減少激素異常分泌，維持血壓穩(wěn)定，避免因不良情緒引發(fā)血壓波動(dòng)。

5. 藥物治療：若生活方式等干預(yù)效果不佳，遵醫(yī)囑使用硝苯地平緩釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等藥物。硝苯地平緩釋片能抑制鈣離子內(nèi)流，使血管平滑肌松弛，降低外周血管阻力，從而降低血壓；纈沙坦膠囊可阻斷血管緊張素Ⅱ與受體的結(jié)合，抑制血管收縮和醛固酮釋放，達(dá)到降壓目的；氫氯噻嗪片通過(guò)排鈉利尿，減少血容量，進(jìn)而降低血壓。

臨界高血壓患者在日常生活中要定期測(cè)量血壓，密切關(guān)注血壓變化。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒大幅波動(dòng)。嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和調(diào)整生活方式，若出現(xiàn)血壓異常波動(dòng)或身體不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。