出門可攜帶防暑藥品、遮陽傘、飲用水、防暑食品、透氣衣物等。

1. 防暑藥品：藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等是常見的防暑藥品。藿香正氣水可有效緩解中暑引起的頭暈、惡心等癥狀；清涼油能提神醒腦、驅(qū)蚊止癢；風(fēng)油精同樣有清涼止痛、驅(qū)風(fēng)止癢的功效，涂抹在太陽穴等部位可減輕暑熱不適。

2. 遮陽傘：遮陽傘能有效阻擋紫外線對皮膚的傷害，減少陽光直射帶來的熱量。選擇具有良好防曬指數(shù)的遮陽傘，在遮擋陽光的同時，也能降低體感溫度，起到一定的防暑作用。

3. 飲用水：及時補充水分是防暑的關(guān)鍵。攜帶足夠的飲用水，如白開水、礦泉水等，能維持身體水分平衡，防止因出汗過多導(dǎo)致脫水。也可適量準(zhǔn)備一些淡鹽水，補充流失的鹽分。

4. 防暑食品：可攜帶一些諸如綠豆糕、西瓜等防暑食品。綠豆糕有清熱解毒、消暑利水的作用；西瓜水分足，能清熱解暑、生津止渴，適量食用有助于緩解暑熱。

5. 透氣衣物：穿著透氣輕薄的衣物，如棉質(zhì)衣物，有利于汗液蒸發(fā)，幫助身體散熱。選擇淺色衣物，能減少熱量吸收，使人在炎熱天氣中感覺更舒適。

日常出門做好防暑措施十分重要。除了攜帶上述物品，還應(yīng)盡量避免在高溫時段外出活動。若本身身體狀況不佳或有特殊疾病，出行前可咨詢醫(yī)生建議，確保做好充分的防暑準(zhǔn)備，以保障在炎熱天氣下的身體健康。