綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶等是常規(guī)防暑食品。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，飲用湯汁能有效緩解暑熱帶來的不適，為身體補充水分，是夏季常見的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜水分含量高，能快速補充因出汗而流失的水分，且富含葡萄糖、維生素C等，清甜爽口，既能解渴又能清熱解暑，食用方便，是夏季備受歡迎的防暑水果。

3. 藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，是家庭防暑的常用藥品。

4. 酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮加糖制成。酸梅湯酸甜可口，有生津止渴、消食化積、清熱解暑的功效，能刺激食欲，幫助身體抵御暑氣。

5. 金銀花茶：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花泡水飲用，可緩解暑熱導(dǎo)致的咽喉腫痛、心煩等癥狀，味道清香，適合夏季日常飲用。

在炎熱的夏季，可根據(jù)自身情況適當(dāng)選擇這些防暑食品。但如果中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行盲目用藥或僅依賴食品緩解癥狀，以免延誤病情。