小腿水腫的人可以吃冬瓜、紅豆、黃瓜、薏仁、玉米須等食物。

1.冬瓜：冬瓜具有良好的利水消腫功效，其含有的豐富水分以及多種營養(yǎng)成分，能夠促進身體新陳代謝，加快多余水分排出體外，從而減輕小腿水腫現(xiàn)象，可將冬瓜煲湯或清炒食用。

2.紅豆：紅豆富含鐵元素、蛋白質以及多種維生素等，有健脾利水、解毒消腫的作用，能幫助改善小腿水腫情況，可煮紅豆粥或者紅豆湯飲用。

3.黃瓜：黃瓜含水量高，且含有丙醇二酸等物質，能抑制糖類物質轉化為脂肪，同時有助于促進尿液排出，緩解小腿水腫，可涼拌黃瓜或直接生食。

4.薏仁：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效，能夠促進身體水分代謝，減輕水腫癥狀，可將薏仁熬粥或煮水飲用。

5.玉米須：玉米須具有利尿作用，能增加氯化物排出量，從而幫助減輕小腿水腫，可直接用玉米須煮水飲用。

日常若出現(xiàn)小腿水腫情況，除了適當食用上述食物外，還應注意休息，避免長時間站立或久坐，休息時可適當抬高下肢，促進血液回流。若水腫情況較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行檢查和治療 。