有蘋果、香蕉、火龍果、西柚、雪蓮果等是早上空腹可選擇的有助于減肥的水果。

1. 蘋果：富含果膠，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。其含有的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動，加快新陳代謝，利于排出體內(nèi)毒素和多余脂肪，從而輔助減肥。

2. 香蕉：熱量相對不高，且富含膳食纖維，能刺激腸道，預(yù)防便秘，幫助身體排出廢物，避免因廢物堆積導(dǎo)致體重增加，對減肥有積極作用。

3. 火龍果：富含多種維生素和膳食纖維，糖分較低。膳食纖維可增強(qiáng)飽腹感，減少食欲，同時促進(jìn)腸道消化，利于減肥期間控制體重。

4. 西柚：含有特殊成分，能影響人體對糖分的吸收，降低胰島素水平，減少脂肪堆積。且熱量低，早上空腹食用可開啟一天良好的減肥狀態(tài)。

5. 雪蓮果：富含果寡糖，能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，促進(jìn)消化吸收，減少脂肪在體內(nèi)的儲存，達(dá)到減肥效果。

早上空腹選擇合適水果有助于減肥，但每個人體質(zhì)不同，對水果的反應(yīng)也有差異。若腸胃較為敏感，食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止食用。減肥是個綜合過程，除選擇合適水果，還需搭配合理飲食與適量運(yùn)動，必要時可咨詢專業(yè)人士建議。