綠豆湯、冬瓜湯、荷葉茶、藿香正氣水、酸梅湯等是老人防暑的常見食品。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質、B族維生素等營養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，晾涼后飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，為老人補充因出汗流失的水分。

2. 冬瓜湯：冬瓜含水量高，且具有清熱利水、消腫解毒的作用。把冬瓜去皮切塊，與適量的水一起煮成湯，清淡爽口，有助于老人在夏季排出體內多余水分，減輕燥熱感。

3. 荷葉茶：荷葉含有荷葉堿等成分，有消暑利濕、健脾升陽的效果。取適量荷葉洗凈切碎，用開水沖泡后飲用，能幫助老人提神醒腦，抵御暑氣侵襲。

4. 藿香正氣水：由藿香、紫蘇等多種中藥制成，能解表化濕、理氣和中。在老人出現(xiàn)中暑癥狀如頭暈、惡心、嘔吐時，按說明書適量服用，可有效緩解不適。

5. 酸梅湯：以烏梅、山楂等為原料熬制，酸甜可口，能生津止渴、斂肺澀腸。夏季飲用可促進老人食欲，補充身體所需能量，預防中暑。

老人在食用防暑食品時，要根據(jù)自身身體狀況適量選擇。若有基礎疾病，食用前最好咨詢醫(yī)生建議。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質食物，確保夏季健康。