高血壓可通過(guò)飲用菊花茶、山楂茶、杜仲茶、羅布麻茶、玉米須茶等，以及食用芹菜、菠菜、香蕉、海帶、木耳等來(lái)輔助降血壓。

1. 菊花茶：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之效。用適量菊花泡水，清香宜人，長(zhǎng)期飲用有助于緩解高血壓引起的頭暈?zāi)垦５劝Y狀，對(duì)降低血壓有一定輔助作用。

2. 山楂茶：山楂能消食化積、活血化瘀。以山楂切片泡茶，酸甜可口，可促進(jìn)消化、擴(kuò)張血管、降低血脂和血壓，對(duì)高血壓患者較為有益。

3. 杜仲茶：杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎等功效。其含有的成分能雙向調(diào)節(jié)血壓，常飲杜仲茶可改善高血壓患者的癥狀，維護(hù)心血管健康。

4. 羅布麻茶：羅布麻有平肝安神、清熱利水作用。制成茶后飲用，能調(diào)節(jié)血壓，減輕高血壓帶來(lái)的不適，是高血壓患者的茶飲選擇之一。

5. 玉米須茶：玉米須有利尿消腫、平肝利膽功效。將玉米須洗凈煮水代茶飲，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，輔助降低血壓。

高血壓患者在日常生活中，除了選擇合適的茶和食物輔助降血壓外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少高鹽、高脂肪食物攝入，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血壓，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切不可自行隨意增減藥物劑量，以確保血壓穩(wěn)定，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生 。