混合型頸椎病注意事項包括保持正確姿勢、避免頸部勞損、注意頸部保暖、合理飲食、定期復(fù)查等。

1. 保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要確保身體挺直，避免彎腰駝背或低頭等不良姿勢。工作時，電腦屏幕應(yīng)與眼睛保持平視，桌椅高度要合適，以減輕頸部壓力。睡覺時，選擇合適高度和硬度的枕頭，維持頸椎生理曲度。

2. 避免頸部勞損：減少長時間低頭看手機(jī)、電腦等行為，定時起身活動頸部，進(jìn)行簡單的伸展運動。避免頸部過度負(fù)重，如長時間提重物或進(jìn)行劇烈的頸部扭轉(zhuǎn)動作，防止頸部肌肉和骨骼受損。

3. 注意頸部保暖：寒冷會使頸部肌肉收縮，影響血液循環(huán)，加重頸椎病癥狀。在寒冷天氣要注意頸部保暖，可佩戴圍巾等。夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹頸部。

4. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚類、新鮮蔬果等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度和營養(yǎng)神經(jīng)，對緩解頸椎病有一定幫助。

5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行復(fù)查，通過影像學(xué)檢查等了解頸椎病變情況，以便及時調(diào)整治療方案。

日常生活中要時刻關(guān)注頸部健康，養(yǎng)成良好習(xí)慣。一旦出現(xiàn)頸部不適加重等情況，需及時就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，積極配合治療，以促進(jìn)病情恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。