造成頸椎病的外在因素有頸部外傷、不良姿勢(shì)、風(fēng)寒濕邪侵襲、慢性勞損、工作環(huán)境等。

1. 頸部外傷：頸部遭受突然的撞擊、扭傷等外傷，可能損傷頸椎的骨骼、肌肉、韌帶等結(jié)構(gòu)，破壞頸椎的穩(wěn)定性，若未得到妥善治療和恢復(fù)，日后容易引發(fā)頸椎病。比如交通事故中的急剎車(chē)導(dǎo)致頸部揮鞭樣損傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)頸部意外碰撞等情況。

2. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、伏案工作、不正確的睡眠姿勢(shì)等不良姿勢(shì)，會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于非生理性的前屈或扭曲狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎間盤(pán)壓力不均衡，頸部肌肉持續(xù)緊張，加速頸椎的退變，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。

3. 風(fēng)寒濕邪侵襲：風(fēng)寒濕邪侵襲頸部，會(huì)使頸部經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行不暢，肌肉痙攣，小血管收縮，影響頸椎局部的血液循環(huán)，降低頸椎的生理功能，久而久之增加患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn)，如長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中。

4. 慢性勞損：長(zhǎng)期從事需頸部頻繁活動(dòng)或保持同一姿勢(shì)的工作，如流水線(xiàn)工人、教師等，頸部肌肉、韌帶等組織反復(fù)受到牽拉、磨損，超出其承受能力，逐漸積累形成慢性勞損，破壞頸椎的正常結(jié)構(gòu)和功能，誘發(fā)頸椎病。

5. 工作環(huán)境：長(zhǎng)期處于震動(dòng)、噪音較大的工作環(huán)境中，會(huì)使頸椎受到持續(xù)的震動(dòng)刺激，影響頸椎的穩(wěn)定性，加速頸椎的磨損和退變，增加頸椎病的發(fā)病幾率。

日常生活中應(yīng)保持良好的姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度勞累，注意頸部保暖，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，以維護(hù)頸椎健康。若出現(xiàn)頸部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行診斷和治療 。