綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、酸梅湯等是常見的防暑食品。

1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬煮成湯，既能補充因出汗流失的水分，又能幫助身體散熱，緩解暑熱帶來的不適，是夏季備受歡迎的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。食用后能快速補充身體水分，生津止渴，而且其性寒涼，有助于清熱解暑，使人在炎熱天氣中感到清爽。

3. 苦瓜：苦瓜雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，夏季食用可促進食欲，幫助身體排出毒素，抵抗暑熱侵襲。

4. 藿香：藿香有化濕、解暑的功效?？蓪⑵渲瞥赊较悴栾嬘茫苡行Ь徑庀募疽蚴顫褚鸬膼盒?、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體恢復(fù)清爽。

5. 酸梅湯：酸梅湯由烏梅、山楂等原料熬制而成，酸甜可口。不僅能生津止渴，還能刺激食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，起到防暑降溫的作用。

在食用這些防暑食品時，要根據(jù)個人體質(zhì)適量選擇。若身體存在特殊情況或疾病，食用前最好咨詢專業(yè)人士建議，確保既能有效防暑，又能保障身體健康。