蘋果、香蕉、橙子、葡萄、藍(lán)莓等水果適合抗O高的人食用。

1. 蘋果：富含果膠、維生素C等營養(yǎng)成分，果膠有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素，維生素C具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，對(duì)于抗O高的人維持身體正常生理功能有一定幫助。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，且易于消化吸收，可為身體補(bǔ)充能量，有助于身體在抗O高的情況下保持良好狀態(tài)，減輕身體不適。

3. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C可促進(jìn)抗體生成，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有助于抗因抗O高可能引發(fā)的炎癥，對(duì)身體恢復(fù)有益。

4. 葡萄：含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的葡萄糖能快速被人體吸收利用，為身體提供能量，多種營養(yǎng)成分協(xié)同作用，可增強(qiáng)身體的抗病能力。

5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑，如花色苷等，具有強(qiáng)大的抗氧化功效，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)因抗O高可能導(dǎo)致的組織損傷有一定修復(fù)作用。

抗O高的人在飲食上除了選擇這些水果，還應(yīng)保持均衡飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時(shí)，要注意休息，保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。