西瓜、綠豆湯、楊梅、火龍果、山竹等是兒童防暑降溫的常見水果及飲品。

1. 西瓜：富含水和糖分，能快速補(bǔ)充兒童因出汗流失的水分與能量，清甜的口感也很受兒童喜愛，且具有清熱解暑、除煩止渴的功效，能有效緩解暑熱帶來的不適。

2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，有清熱解毒、消暑利水的作用。綠豆富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，煮成湯后易于兒童消化吸收，幫助身體排出熱毒，減輕燥熱感。

3. 楊梅：含有多種有機(jī)酸，既能開胃生津，又有消暑解膩的效果。楊梅酸甜可口，可刺激兒童食欲，在炎熱天氣里讓兒童保持較好的進(jìn)食狀態(tài)。

4. 火龍果：富含膳食纖維和維生素，水分含量高。能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，同時補(bǔ)充身體所需水分，起到清熱降火、防暑降溫的作用。

5. 山竹：性寒涼，有清熱降火的功效。豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能為兒童提供營養(yǎng)，緩解暑熱導(dǎo)致的體內(nèi)燥熱。

在給兒童食用這些水果和飲品時，要注意適量。水果雖好，但過量食用可能會引起腸胃不適。如果兒童有特殊體質(zhì)或健康問題，食用前最好咨詢醫(yī)生建議，確保安全有效地防暑降溫。