中醫(yī)防暑降溫茶有綠豆湯、荷葉茶、藿香茶、金銀花茶、薄荷茶等。

1. 綠豆湯：綠豆味甘、性涼，有清熱解毒、消暑利水之效。將適量綠豆洗凈，加水大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉至綠豆開花，飲用湯汁即可。能有效緩解暑熱帶來的不適，是常見的防暑飲品。

2. 荷葉茶：荷葉清香升散，具有消暑利濕等功效。取適量新鮮荷葉洗凈切碎，開水沖泡燜幾分鐘后飲用。其氣味芬芳，可幫助去除體內(nèi)暑氣，還能改善因暑熱導(dǎo)致的頭目眩暈。

3. 藿香茶：藿香能化濕、解暑、止嘔。以適量藿香葉用開水沖泡，可加少許冰糖調(diào)味。對(duì)于夏季外感暑濕、惡心嘔吐等情況有一定緩解作用，能讓身體在暑熱中保持清爽。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之功。用適量金銀花開水沖泡，晾涼后飲用。可有效減輕暑熱引發(fā)的上火癥狀，如咽喉腫痛等，為身體清熱降火。

5. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目等作用。取適量薄荷葉開水沖泡，其清涼的口感能提神醒腦、緩解暑熱煩躁。

在炎熱夏季飲用這些防暑降溫茶雖有諸多益處，但每個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)茶飲的反應(yīng)也有差異。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)停止飲用并咨詢專業(yè)中醫(yī)師。同時(shí)，防暑還需結(jié)合合理作息、避免長時(shí)間處于高溫環(huán)境等措施，以更好地維護(hù)身體健康。