手受傷了吃蛋白質豐富食物、富含維生素食物、含鋅食物、富含膠原蛋白食物、補血食物等好得快。

1. 蛋白質豐富食物：蛋白質是身體修復的重要營養(yǎng)物質，有助于傷口愈合。常見的如瘦肉，其富含多種人體所需氨基酸，能為受傷的手部提供修復所需原料；魚類富含優(yōu)質蛋白質且脂肪含量低，容易被人體吸收利用，對傷口恢復有積極作用；豆類含有豐富植物蛋白，像黃豆、黑豆等，可通過食用豆?jié){、豆腐等豆制品補充。

2. 富含維生素食物：維生素在傷口愈合過程中發(fā)揮著關鍵作用。維生素C能促進膠原蛋白合成，橙子、檸檬等柑橘類水果富含大量維生素C；菠菜等綠葉蔬菜含有多種維生素，能為身體提供全面營養(yǎng)支持傷口修復；胡蘿卜富含維生素A，對上皮組織的形成和修復有幫助。

3. 含鋅食物：鋅元素能增強人體免疫力，促進傷口愈合。牡蠣是含鋅量較高的食物，堅果類如腰果、杏仁等也含有一定量的鋅，適當食用可滿足身體對鋅的需求，助力手部傷口恢復。

4. 富含膠原蛋白食物：膠原蛋白能增加皮膚韌性，促進傷口愈合。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，食用后可為受傷部位提供所需營養(yǎng)；魚皮同樣富含膠原蛋白，有助于傷口處皮膚的修復和再生。

5. 補血食物：手受傷后可能會有一定失血，適當補充補血食物很有必要。紅棗具有補血養(yǎng)血功效，可直接食用或煲湯；紅糖含有多種微量元素，能促進血液循環(huán)，利于身體恢復。

在手部受傷恢復期間，除了注意飲食，還應保持傷口清潔干燥，避免沾水引發(fā)感染，同時要注意休息，減少受傷手部的活動量，讓其得到充分恢復。若傷口情況較為嚴重，務必嚴格遵循醫(yī)生的治療建議，按時換藥、服藥等，以確保傷口能順利愈合。