必備防暑用品有藿香正氣水、清涼油、防曬霜、遮陽帽、冰袋等。

1.藿香正氣水：是一種常見的防暑藥品，主要成分包含蒼術(shù)、陳皮、厚樸等，具有解表化濕、理氣和中的功效，可有效緩解因中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀，在出現(xiàn)中暑跡象時(shí)按說明書服用。

2.清涼油：主要成分有薄荷腦、薄荷油等，氣味清涼刺鼻。涂抹在太陽穴、人中、手腕等部位，能通過刺激神經(jīng)，帶來清涼感，起到提神醒腦、緩解頭痛、減輕暈車不適以及驅(qū)蚊止癢的作用，方便隨時(shí)使用。

3.防曬霜：能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，減少紫外線中的UVA和UVB對(duì)皮膚的侵襲，預(yù)防曬傷、曬黑、光老化等問題。出門前15-30分鐘均勻涂抹于面部、頸部、手臂等暴露部位，根據(jù)活動(dòng)時(shí)間和出汗情況適時(shí)補(bǔ)涂。

4.遮陽帽：款式多樣，如寬邊遮陽帽、漁夫帽等。能為頭部、面部和頸部提供大面積的遮陽保護(hù)，減少陽光直射，降低皮膚暴露在陽光下的面積，從而減輕熱量吸收和紫外線傷害，選擇材質(zhì)透氣、輕便的為宜。

5.冰袋：可通過物理降溫起到防暑作用。在戶外活動(dòng)感到燥熱時(shí)，將冰袋放在額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，能快速帶走熱量，降低體溫，緩解燥熱感，使用時(shí)注意用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚造成凍傷。

在炎熱天氣，要根據(jù)實(shí)際情況合理使用這些防暑用品。同時(shí)，盡量避免在高溫時(shí)段長時(shí)間戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分，保持充足睡眠，若出現(xiàn)嚴(yán)重中暑癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。