遮陽(yáng)帽、防曬霜、藿香正氣水、清涼油、冰袋等是出去游玩時(shí)常用的防暑用品。

1. 遮陽(yáng)帽：能有效遮擋陽(yáng)光直射頭部，減少熱量吸收，降低中暑風(fēng)險(xiǎn)。材質(zhì)多樣，如棉質(zhì)、麻質(zhì)等，款式有寬邊帽、漁夫帽等，寬邊帽遮陽(yáng)面積大，能更好保護(hù)臉部、頸部免受陽(yáng)光侵襲。

2. 防曬霜：可在皮膚表面形成保護(hù)膜，阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，預(yù)防曬傷、曬黑。根據(jù)游玩環(huán)境和時(shí)長(zhǎng)選擇合適防曬指數(shù)的產(chǎn)品，注意涂抹均勻，包括臉部、頸部、手臂等暴露部位。

3. 藿香正氣水：是傳統(tǒng)防暑良藥，對(duì)于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀有較好緩解作用。外出游玩時(shí)攜帶方便，出現(xiàn)不適癥狀可按說(shuō)明書(shū)服用。

4. 清涼油：具有清涼散熱、醒腦提神、止癢止痛功效。涂抹在太陽(yáng)穴、人中、手腕等部位，能帶來(lái)清涼感覺(jué)，減輕暑熱不適，還可緩解蚊蟲(chóng)叮咬后的瘙癢。

5. 冰袋：可通過(guò)物理降溫方式，幫助降低體溫，緩解中暑癥狀。游玩時(shí)可準(zhǔn)備幾個(gè)冰袋，用毛巾包裹后放在額頭、頸部、腋窩等大血管豐富部位。

外出游玩做好防暑措施至關(guān)重要。出發(fā)前了解天氣情況，合理安排行程，盡量避開(kāi)高溫時(shí)段。使用防暑用品時(shí)，若出現(xiàn)不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。