防暑降溫茶類有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶等。
1. 綠茶：富含茶多酚等營養(yǎng)成分，具有清熱消暑、解毒止渴的功效。其味清新淡雅，能有效緩解夏日燥熱，為身體補充水分的同時，還可提神醒腦，讓人在炎熱天氣保持良好的精神狀態(tài)。
2. 菊花茶：性甘、微寒，有散風清熱、平肝明目之效。菊花香氣宜人，沖泡后茶湯金黃透亮，飲用后能驅散體內熱氣，減輕暑熱帶來的不適，對因炎熱導致的眼睛干澀也有一定緩解作用。
3. 金銀花茶：味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花富含多種活性成分，在夏季飲用可有效清除體內熱毒，預防中暑，其淡雅的花香也能帶來清爽之感。
4. 荷葉茶：荷葉具有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。用荷葉泡的茶，帶有獨特的荷葉清香，能幫助人體排出濕氣，減輕暑濕帶來的困倦、乏力等癥狀，是防暑降溫的佳品。
5. 藿香茶：藿香有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。在炎熱潮濕的天氣里，飲用藿香茶可有效緩解因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，讓身體恢復清爽舒適。
在日常飲用防暑降溫茶時，要注意適量飲用，不可過量。不同體質的人對茶的耐受性不同，若飲用后身體出現(xiàn)不適，應立即停止飲用。若本身有基礎疾病，飲用前最好咨詢專業(yè)人士的建議，確保安全有效地防暑降溫。
