胃不舒服時可選擇蘋果、香蕉、南瓜、木瓜、桂圓等水果。

1. 蘋果：富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能保護(hù)胃黏膜免受胃酸刺激，還可調(diào)節(jié)胃腸蠕動，促進(jìn)消化，有助于改善胃不舒服的狀況，且性質(zhì)溫和，大多數(shù)人都適合食用。

2. 香蕉：是一種天然抗酸劑，能在胃內(nèi)轉(zhuǎn)化為有保護(hù)作用的黏液層，覆蓋在胃黏膜表面，減輕胃酸對胃黏膜的侵蝕，緩解胃部不適，適合胃酸分泌過多導(dǎo)致胃不舒服的人群。

3. 南瓜：含有豐富的果膠，可保護(hù)胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，同時南瓜中的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白質(zhì)，減輕胃腸消化負(fù)擔(dān)，對消化不良引起的胃不舒服有一定緩解作用，還能促進(jìn)胃液分泌，增強胃腸消化功能。

5. 桂圓：性溫味甘，有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，對脾胃虛寒導(dǎo)致的胃不舒服有一定的調(diào)理功效，可適當(dāng)食用溫暖脾胃。

胃不舒服時選擇合適水果能起到一定緩解作用，但水果只能起到輔助效果。若胃部不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療，日常也要注意保持規(guī)律飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減輕胃部負(fù)擔(dān)。