西瓜、綠豆湯、苦瓜、冬瓜、荷葉茶等是小孩防暑降火的常見(jiàn)食物。

1. 西瓜：富含水分和多種維生素，清甜多汁，能有效補(bǔ)充因炎熱天氣而流失的水分，起到清熱解暑的作用，還可促進(jìn)尿液排出，幫助身體排出毒素，減輕燥熱感。

2. 綠豆湯：傳統(tǒng)的防暑飲品，綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水的功效，口感清爽，小孩容易接受，夏季適量飲用可預(yù)防中暑。

3. 苦瓜：含有豐富的維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，雖味道稍苦，但具有清熱降火、養(yǎng)血益氣等作用，可涼拌、清炒，能幫助小孩去除體內(nèi)火氣。

4. 冬瓜：水分含量高，且具有良好的清熱利水效果，無(wú)論是煲湯還是清炒，都能為小孩補(bǔ)充水分，緩解暑熱帶來(lái)的不適。

5. 荷葉茶：有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)等功效，取適量荷葉沖泡成茶，清香宜人，能幫助小孩防暑降溫，減輕燥熱癥狀。

在日常生活中，要根據(jù)小孩的口味和喜好合理安排這些食物的攝入。同時(shí)，讓小孩養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足睡眠，避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)。若小孩出現(xiàn)較為嚴(yán)重的上火或中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。