鼻骨骨折可多食用富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 C 的食物、富含維生素 D 的食物、富含鈣的食物以及富含鋅的食物等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)鼻骨骨折部位的愈合。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。瘦肉中的蛋白質(zhì)易于被人體吸收利用；魚類富含多種必需氨基酸；蛋類含有人體所需的多種營養(yǎng)成分；豆類及豆制品不僅蛋白質(zhì)豐富，還含有其他對身體有益的物質(zhì)。

2. 富含維生素 C 的食物：維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，對骨折愈合有積極影響。新鮮的蔬菜和水果大多富含維生素 C，例如橙子、檸檬、草莓、菠菜、西蘭花等。橙子和檸檬等柑橘類水果維生素 C 含量較高；草莓口感鮮美且營養(yǎng)豐富；菠菜和西蘭花等蔬菜在日常飲食中也較為常見，能為身體補(bǔ)充充足的維生素 C。

3. 富含維生素 D 的食物：維生素 D 可促進(jìn)鈣的吸收，有助于骨骼的生長和修復(fù)。常見的富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、牛奶等。魚肝油是維生素 D 的優(yōu)質(zhì)來源；蛋黃中除了維生素 D 還含有其他多種營養(yǎng)；牛奶富含鈣和維生素 D，是日常補(bǔ)鈣補(bǔ)維生素 D 的理想選擇。

4. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充足夠的鈣對鼻骨骨折愈合至關(guān)重要。奶制品、豆制品、蝦皮等都是高鈣食物。奶制品如牛奶、酸奶等鈣含量豐富且易吸收；豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有一定量的鈣；蝦皮含鈣量極高，可適當(dāng)食用。

5. 富含鋅的食物：鋅能參與體內(nèi)多種酶的合成，對骨折部位的組織修復(fù)有幫助。常見的有牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等。牡蠣是含鋅量較高的食物；瘦肉中也含有一定量的鋅；堅(jiān)果如杏仁、核桃等不僅富含鋅，還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)。

鼻骨骨折后，在飲食上合理搭配各類營養(yǎng)食物對促進(jìn)恢復(fù)十分關(guān)鍵。同時(shí)，要保持均衡飲食，避免食用辛辣、刺激性食物，戒煙戒酒，保證充足的休息，按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，以利于骨折部位更好地愈合。