幫助孩子長高的運動包括跳繩、籃球、游泳、摸高跳、引體向上等。

1. 跳繩：跳繩是一項簡單且高效的增高運動。在跳繩過程中，身體各部位協(xié)調(diào)運動，尤其是下肢不斷跳躍，能對骨骼產(chǎn)生適度刺激，促進骨骼生長板的活躍，增強骨密度，進而有助于孩子長高。同時，跳繩還能鍛煉心肺功能，提升身體協(xié)調(diào)性與靈活性。

2. 籃球：打籃球包含大量的跑跳動作，如投籃時的起跳、爭搶籃板球時的跳躍等。這些跳躍動作能充分拉伸腿部肌肉和骨骼，刺激骺軟骨的生長，對孩子長高十分有利。而且籃球運動具有團隊協(xié)作性，能培養(yǎng)孩子社交能力與競爭意識。

3. 游泳：游泳時身體處于水平狀態(tài)，能減輕重力對身體的壓迫，使身體各關(guān)節(jié)、骨骼得到充分伸展。水的浮力和阻力還能對身體起到按摩作用，促進血液循環(huán)，為骨骼生長提供充足營養(yǎng)，有利于孩子身高增長，還能塑造良好體型。

4. 摸高跳：摸高跳通過向上跳躍觸摸高處物體，能有效拉伸脊柱和腿部關(guān)節(jié)，刺激骨骼生長。反復進行摸高跳動作，可增強肌肉力量，改善身體柔韌性，為長高創(chuàng)造有利條件。

5. 引體向上：引體向上主要鍛煉上肢、背部肌肉，同時也能拉伸脊柱，增加脊柱的靈活性和長度。在進行引體向上時，身體的重力作用會使骨骼和肌肉得到鍛煉，促進生長激素分泌，助力孩子長高。

孩子在進行這些運動幫助長高時，要注意合理安排運動時間和強度，避免過度疲勞和受傷。同時，保證充足睡眠、均衡飲食也至關(guān)重要。若孩子身高增長異常，建議及時就醫(yī)咨詢。