八月防暑的食物有綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、荷葉等。

1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。八月天氣炎熱，將綠豆熬制成綠豆湯飲用，既能補(bǔ)充因出汗而流失的水分，又能幫助身體散熱，減輕燥熱感，是常見(jiàn)且有效的防暑飲品。

2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，水分含量高，能快速補(bǔ)充身體因高溫而丟失的水分，起到清熱解暑的作用。其清甜的口感還能增進(jìn)食欲，在八月食用可有效緩解暑熱帶來(lái)的不適。

3. 苦瓜：苦瓜雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等功效。八月食用苦瓜，無(wú)論是清炒還是涼拌，都能刺激食欲，幫助身體排出熱毒，起到防暑降溫的作用。

4. 藿香：藿香有化濕、解暑的作用。可將藿香洗凈后泡茶飲用，能有效緩解因暑濕引起的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體適應(yīng)炎熱的天氣。

5. 荷葉：荷葉清香升散，具有消暑利濕的功效。用荷葉煮水或煮粥，不僅味道清香，還能幫助身體清熱解暑，對(duì)于預(yù)防中暑有一定的作用。

八月防暑除了食用這些食物外，日常還需注意合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量避免在高溫時(shí)段外出。若出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，確保身體健康。