多吃木耳、梨、百合、銀耳、豬血等可以防霧霾。

1. 木耳：富含膳食纖維，能夠吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)，在一定程度上幫助排出因呼吸霧霾而進(jìn)入體內(nèi)的有害物質(zhì)，起到清潔腸胃的作用，從而減輕霧霾對身體的潛在危害。

2. 梨：具有潤肺清燥、止咳化痰的功效，霧霾天氣易對呼吸道產(chǎn)生刺激，多吃梨可緩解呼吸道的不適，滋潤肺部，降低霧霾引發(fā)呼吸道疾病的風(fēng)險。

3. 百合：有潤肺止咳、清心安神的作用，對于霧霾侵襲導(dǎo)致的肺部損傷有一定的修復(fù)功效，能增強肺部功能，提高身體對霧霾環(huán)境的抵抗力。

4. 銀耳：富含多種營養(yǎng)成分，滋陰潤肺效果顯著，可改善因霧霾引起的肺燥情況，保持呼吸道的濕潤，減少霧霾對呼吸道黏膜的損傷。

5. 豬血：含有豐富的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其排出體外。

在霧霾天氣，除了通過飲食來防護(hù)，還應(yīng)盡量減少外出活動，如需外出要佩戴好口罩?；氐郊液蠹皶r清洗面部和鼻腔，做好個人清潔。若身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。