中暑后可通過食用綠豆湯、西瓜、藿香正氣水、淡鹽水、十滴水等有助于恢復(fù)。

1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆熬制成湯，飲用后能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體散熱，減輕燥熱感，補充因中暑而流失的水分，促進身體恢復(fù)。

2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，水分能補充中暑后身體丟失的大量體液，維生素可參與身體代謝調(diào)節(jié)。其性寒涼，有清熱解暑的作用，食用后能讓身體感覺清爽，緩解中暑癥狀。

3. 藿香正氣水：這是一種常見的中成藥，具有解表化濕、理氣和中的功效。對于中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等癥狀有較好的緩解作用，能調(diào)節(jié)身體機能，促進恢復(fù)。

4. 淡鹽水：中暑會導(dǎo)致身體大量出汗，從而流失鹽分。飲用淡鹽水能及時補充身體所需的鹽分和水分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，防止因電解質(zhì)紊亂加重中暑癥狀，有助于身體恢復(fù)正常生理功能。

5. 十滴水：同樣是中成藥，有健胃、驅(qū)風(fēng)的作用?？捎糜谝蛑惺钜鸬念^暈、惡心、腹痛、胃腸不適等，能有效改善中暑后的身體狀況，加快身體恢復(fù)進程。

中暑后除了選擇合適的食物或藥物輔助恢復(fù)，日常也需注意做好防暑措施，如高溫時段盡量減少外出，外出時做好防曬。若中暑癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)并嚴格遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切不可自行隨意用藥或處理，以免延誤病情。