綠豆、西瓜、苦瓜、藿香、荷葉等都是防暑的食品。

1. 綠豆：綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的功效。夏季常將綠豆熬制成綠豆湯飲用，能有效緩解暑熱帶來的不適，幫助身體排出熱毒，減輕燥熱感，是民間廣泛流傳的防暑佳品。

2. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，清甜多汁。既能補充因出汗而流失的水分，又能清熱解暑，使人在炎熱天氣中保持身體水分平衡，帶來清涼舒適之感，是夏季備受歡迎的防暑水果。

3. 苦瓜：苦瓜雖味道苦澀，但具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用。含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)新陳代謝，增強身體抵抗力，在防暑的同時對身體健康有益。

4. 藿香：藿香有化濕、解暑的功效?？蓪⑵渑莶栾嬘茫苡行Ь徑馐顫褚鸬膼盒?、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體適應(yīng)炎熱潮濕的環(huán)境。

5. 荷葉：荷葉清香升散，具有消暑利濕等功效。用荷葉煮水或煮粥食用，能起到清熱解暑、健脾開胃的作用，為夏日增添一份清爽。

在日常生活中，食用這些防暑食品時要注意適量。若因暑熱出現(xiàn)較為嚴(yán)重的身體不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)理，確保身體健康。