菊花、枸杞、決明子、苦丁茶、夏枯草等都是可用于清火明目的茶。

1. 菊花：菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)。具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對于肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５扔休^好的緩解作用。無論是白菊還是黃菊，都有一定的清火明目效果，日?？芍苯佑瞄_水沖泡飲用。

2. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。能滋補肝腎、益精明。雖本身清火作用較弱，但與菊花搭配，既能清肝明目，又能滋養(yǎng)肝腎，適合長期用眼、肝腎陰虛之人，可將二者一同用開水沖泡代茶飲。

3. 決明子：決明子性微寒，味甘、苦、咸，歸肝、大腸經(jīng)。有清肝明目、潤腸通便的功效。對于肝熱目赤、羞明多淚等癥狀有改善作用，可單味決明子泡茶，也可與其他藥材搭配。

4. 苦丁茶：苦丁茶性大寒，味苦、甘。具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用。能有效清除體內(nèi)熱毒，緩解因上火引起的眼睛紅腫疼痛等，不過其味道較苦，可根據(jù)個人口味適量飲用。

5. 夏枯草：夏枯草性寒，味辛、苦，歸肝、膽經(jīng)。有清肝瀉火、明目、散結(jié)消腫的功效。對肝火旺盛所致的目珠疼痛等有一定療效，可煮水后飲用。

日常想要通過喝茶達到清火明目效果，要注意適量飲用，不可過量。不同體質(zhì)的人對茶飲的耐受程度不同，若飲用后出現(xiàn)不適，應(yīng)停止飲用。若眼部不適癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。