近視可通過食用富含維生素A、維生素C、葉黃素、蛋白質(zhì)、鈣等食物來輔助恢復(fù)等。

1. 維生素A：維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要組成部分，對維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A，易導(dǎo)致夜盲癥等眼部問題。常見富含維生素A的食物有動物肝臟，如豬肝、雞肝等，以及胡蘿卜、菠菜等蔬菜。這些食物能為眼睛提供充足營養(yǎng)，有助于改善近視狀況。

2. 維生素C：作為一種抗氧化劑，維生素C能保護眼睛免受自由基損傷，維持眼內(nèi)結(jié)構(gòu)的生物活性。許多新鮮水果和蔬菜富含維生素C，像橙子、檸檬、草莓等水果，西蘭花、青椒等蔬菜，適量攝入可增強眼部抵抗力，對近視恢復(fù)有積極作用。

3. 葉黃素：視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素是葉黃素，他能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，預(yù)防視網(wǎng)膜病變等問題。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物中含有豐富的葉黃素，多食用可維護眼睛健康，輔助近視恢復(fù)。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細胞的重要組成部分，眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)都離不開蛋白質(zhì)。瘦肉、魚類、豆類、蛋類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為眼睛提供修復(fù)和生長所需營養(yǎng)，對改善近視有幫助。

5. 鈣：鈣對維持眼內(nèi)肌肉和骨骼的正常功能很關(guān)鍵，眼內(nèi)肌肉的正常調(diào)節(jié)有助于緩解近視。牛奶、豆制品、蝦皮等食物富含鈣元素，保證鈣的充足攝入，對近視恢復(fù)有益。

日常要注意合理搭配飲食，保證營養(yǎng)均衡，同時養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，避免長時間用眼，適當(dāng)進行戶外活動。若近視情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療 。