感冒上火常見原因有外感邪氣、飲食不節(jié)、情志失調(diào)、過度勞累、體質(zhì)因素等。

1. 外感邪氣：外界的風(fēng)邪、寒邪、熱邪等侵襲人體，若未能及時(shí)驅(qū)散，在體內(nèi)郁而化熱，進(jìn)而引發(fā)感冒上火癥狀。當(dāng)人體正氣相對(duì)不足時(shí)，外邪容易乘虛而入，侵襲肌表，影響人體的氣血運(yùn)行和臟腑功能，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、流涕等感冒上火表現(xiàn)。

2. 飲食不節(jié)：長(zhǎng)期過食辛辣、油膩、刺激性食物，或者過度飲酒等，易使脾胃功能受損，運(yùn)化失常，食物在體內(nèi)積滯生熱，從而引發(fā)感冒上火。辛辣食物易助火生熱，油膩食物不易消化，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)濕熱內(nèi)生，影響人體正常的生理功能，增加感冒上火的幾率。

3. 情志失調(diào)：長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒中，會(huì)導(dǎo)致人體的氣機(jī)不暢，氣血運(yùn)行失調(diào)。肝郁氣滯則容易化火，內(nèi)火上擾，使人體的抵抗力下降，此時(shí)若外感邪氣，就容易引發(fā)感冒上火。不良情緒還會(huì)影響臟腑功能，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，為感冒上火創(chuàng)造條件。

4. 過度勞累：長(zhǎng)時(shí)間的體力或腦力勞動(dòng)，得不到充分的休息，會(huì)使人體的正氣耗損，免疫力降低。身體處于疲勞狀態(tài)時(shí)，對(duì)外界邪氣的抵御能力減弱，容易受到外邪侵襲，同時(shí)體內(nèi)的氣血運(yùn)行和臟腑功能也會(huì)受到影響，導(dǎo)致內(nèi)火滋生，引發(fā)感冒上火。

5. 體質(zhì)因素：有些人本身屬于熱性體質(zhì)，體內(nèi)陽(yáng)氣偏盛，陰液相對(duì)不足。這種體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)上火的情況，在外界因素的誘發(fā)下，如氣候變化、外感邪氣等，就很容易引發(fā)感冒上火，出現(xiàn)一系列不適癥狀。

日常生活中，要注意保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上，盡量均衡膳食，多吃蔬菜、水果，避免食用過多辛辣、油膩食物。還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免不良情緒長(zhǎng)期積累。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的抵抗力，降低感冒上火的發(fā)生幾率。