肝火旺盛可泡菊花、枸杞、決明子、夏枯草、蒲公英等飲用。

1. 菊花：菊花性微寒，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。對于肝火旺盛導致的目赤腫痛、頭暈目眩等有一定緩解作用。用菊花泡水，能幫助清瀉肝火，使身體的熱氣得以散發(fā)，讓肝臟的氣血運行更為順暢。

2. 枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。雖不是直接清瀉肝火，但能滋補肝腎。肝腎陰虛容易引發(fā)肝火旺盛，通過滋養(yǎng)肝腎，可調(diào)節(jié)肝臟陰陽平衡，從而間接改善肝火旺盛的狀況，長期飲用有助于提升肝臟的整體功能。

3. 決明子：決明子清肝明目，潤腸通便。對于肝火上炎引起的眼睛紅腫、干澀、疼痛等癥狀有較好療效。其能清瀉肝經(jīng)實火，還可通過通便作用，使體內(nèi)的熱邪從腸道排出，減輕肝臟負擔。

4. 夏枯草：夏枯草性寒，有清肝瀉火、明目、散結(jié)消腫的作用?？捎行е委煾位鹜⑺碌念^痛、眩暈等癥狀，能直接作用于肝經(jīng)，清除肝內(nèi)的火熱之邪，緩解因肝火引發(fā)的不適。

5. 蒲公英：蒲公英苦、甘，寒，歸肝、胃經(jīng)。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋的功效。能幫助清除肝臟熱毒，對于肝火旺盛且伴有體內(nèi)濕熱的情況有很好的調(diào)理作用，可改善口苦、咽干等癥狀。

日常若出現(xiàn)肝火旺盛的情況，除了用這些食材泡水喝，還應保持規(guī)律的作息，避免熬夜，因為熬夜易加重肝臟負擔，使肝火更旺。飲食上盡量清淡，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。若癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。