燕麥、大蒜、山楂、深海魚油、納豆激酶等可輔助降低乳糜血。

1. 燕麥：富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種物質(zhì)能在腸道內(nèi)形成黏性物質(zhì)，阻礙膽固醇和脂肪的吸收，從而減少血液中脂質(zhì)含量，降低乳糜血水平，且燕麥可作為主食，飽腹感強，有助于控制體重，對改善血脂狀況有益。

2. 大蒜：含有蒜素等生物活性成分，這些成分能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中甘油三酯濃度，還具有抗炎、抗氧化作用，可改善血管內(nèi)皮功能，減少脂質(zhì)在血管壁沉積，進(jìn)而輔助降低乳糜血。

3. 山楂：含有多種有機酸、黃酮類等物質(zhì)，能增強心肌收縮力、增加心輸出量，同時可促進(jìn)脂肪消化，降低血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，對降低乳糜血有一定幫助，可直接食用或制成山楂茶飲用。

4. 深海魚油：富含ω-3 脂肪酸，特別是 EPA 和 DHA，它們能降低甘油三酯水平，減少血液黏稠度，抑制血小板聚集，降低心血管疾病風(fēng)險，從而在一定程度上改善乳糜血狀況。

5. 納豆激酶：具有溶解血栓、降低血液黏稠度的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，有助于降低乳糜血中的異常脂質(zhì)成分，維持血液正常流動性。

降低乳糜血除了注意飲食攝入上述食物外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等。定期體檢監(jiān)測血脂指標(biāo)，若乳糜血情況嚴(yán)重，務(wù)必遵循醫(yī)生建議，合理使用藥物治療。