蘋果、香蕉、山楂、獼猴桃、火龍果等水果對(duì)降血壓有一定幫助。

1. 蘋果：富含果膠、維生素 C 和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。果膠可降低膽固醇，維生素 C 有抗氧化作用，鉀元素能促進(jìn)鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而輔助降低血壓，經(jīng)常食用有利于心血管健康。

2. 香蕉：是高鉀低鈉水果，鉀離子能促使體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，緩解鈉水潴留，減輕心臟負(fù)擔(dān)，進(jìn)而起到降血壓效果，適合高血壓患者日常食用補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等物質(zhì)，這些成分能擴(kuò)張血管、降低血壓、降低血脂，對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的保護(hù)作用，可直接食用或制成山楂茶等飲品。

4. 獼猴桃：富含精氨酸，能改善血液流動(dòng)，阻止血栓形成，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，其豐富的維生素和礦物質(zhì)也有助于維持血管彈性，輔助降低血壓。

5. 火龍果：含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗自由基、降血壓等功效，還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，對(duì)血壓控制有一定益處。

降血壓不能僅依靠水果，日常要保持健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重、減少鈉鹽攝入等。同時(shí)，高血壓患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和用藥，不可自行隨意增減藥量或停藥，以免影響血壓穩(wěn)定。