降血壓可選擇蘋果、香蕉、山楂、獼猴桃、火龍果等水果。

1. 蘋果：富含果膠、維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。果膠有助于降低膽固醇，維生素C有抗氧化作用，鉀元素能促進(jìn)鈉的排出，減輕鈉對(duì)血壓的不良影響，從而輔助降低血壓，維持血管壁彈性。

2. 香蕉：是高鉀低鈉水果，鉀離子可促使體內(nèi)多余的鈉離子排出體外，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解血管緊張，進(jìn)而起到降低血壓的效果，適合高血壓患者日常食用。

3. 山楂：含有山楂酸、檸檬酸、黃酮類等物質(zhì)。這些成分能擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血脂、增強(qiáng)心肌收縮力，對(duì)血壓有一定的調(diào)節(jié)作用，可輔助降血壓。

4. 獼猴桃：富含精氨酸，能改善血液流動(dòng)，阻止血栓形成，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，其豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于維持血管健康，輔助降低血壓。

5. 火龍果：含有豐富的花青素，具有抗氧化、抗自由基、降血壓等功效。還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，對(duì)血壓控制有一定幫助。

降血壓除了適當(dāng)食用這些水果外，日常還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少高鹽、高脂肪食物攝入，適度進(jìn)行體育鍛煉。若血壓異常，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵循醫(yī)生的治療建議，定期監(jiān)測(cè)血壓，以維持血壓穩(wěn)定。