高血壓患者可選擇蘋果、香蕉、橙子、葡萄、火龍果等水果。

1. 蘋果：富含果膠、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，果膠有助于降低膽固醇，維生素 C 有抗氧化作用，能改善血管彈性，輔助降低血壓，且蘋果食用方便，可直接生食，每天食用 1 - 2 個(gè)為宜。

2. 香蕉：是高鉀低鈉水果，鉀元素能促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的排出，有助于維持體內(nèi)的鈉鉀平衡，從而起到降血壓作用，每天吃 2 - 3 根香蕉，對(duì)血壓控制有一定幫助。

3. 橙子：含有豐富的維生素 P 和維生素 C，維生素 P 能增強(qiáng)血管壁的彈性，防止血管破裂出血，維生素 C 可軟化血管，降低血液中膽固醇含量，利于血壓穩(wěn)定，每天飲用一杯鮮榨橙汁或吃 1 - 2 個(gè)橙子較好。

4. 葡萄：含有類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減輕血管炎癥，保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，進(jìn)而對(duì)血壓產(chǎn)生有益影響，每天食用 100 - 150 克葡萄即可。

5. 火龍果：富含膳食纖維和多種礦物質(zhì)，膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，礦物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)心臟功能和血壓，每天吃半個(gè)到一個(gè)火龍果較為合適。

高血壓患者除了適當(dāng)食用這些水果，日常還應(yīng)注意保持均衡飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，控制體重，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，保持良好心態(tài)和充足睡眠。同時(shí)要定期監(jiān)測(cè)血壓，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療和用藥，不可自行隨意增減藥量或停藥。