防暑涼茶有金銀花茶、菊花涼茶、荷葉涼茶、藿香正氣茶、六一散茶等。

1. 金銀花茶：金銀花味甘性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱之效。取適量金銀花，用開水沖泡，浸泡片刻后飲用。能有效緩解暑熱帶來的煩躁、咽喉腫痛等癥狀，適合大多數(shù)人在夏季飲用。

2. 菊花涼茶：菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。選用杭白菊或貢菊，開水沖泡即可。常飲可清肝明目，對于夏季因暑熱導(dǎo)致的眼睛干澀、頭暈?zāi)垦Ｓ休^好的調(diào)理作用。

3. 荷葉涼茶：荷葉清香升散，能清熱解暑、升發(fā)清陽。將荷葉洗凈切碎，加適量水煮沸后小火煮幾分鐘，晾涼飲用?？筛纳剖顭嵋鸬氖秤徽瘛Ⅲw倦乏力等情況。

4. 藿香正氣茶：藿香能芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑。把藿香等藥材按一定比例配好，煮水飲用。對夏季外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯導(dǎo)致的頭暈、惡心、嘔吐等有緩解功效。

5. 六一散茶：由滑石和甘草組成，能清暑利濕。將六一散用開水沖泡后飲用，可改善暑濕導(dǎo)致的小便不利、泄瀉等癥狀。

在飲用防暑涼茶時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況選擇合適的涼茶。體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用寒性較強(qiáng)的涼茶。若飲用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可自行隨意加大飲用量或長期飲用，確保在享受涼茶防暑功效的同時(shí)保障身體健康。