西瓜、綠豆湯、酸梅湯、龜苓膏、冰粉等是防暑降溫的零食選擇。

1. 西瓜：富含水分與多種維生素，清甜多汁，食用后能快速補(bǔ)充身體因炎熱天氣流失的水分，起到清熱解暑、生津止渴的作用，是夏季常見(jiàn)且受歡迎的防暑降溫零食。

2. 綠豆湯：綠豆性涼，熬煮成湯后具有清熱解毒、消暑利水功效。將綠豆煮爛，放涼后飲用，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，為身體降溫。

3. 酸梅湯：由烏梅、山楂等食材熬制而成，酸甜可口，不僅能刺激食欲，還能促進(jìn)唾液分泌，幫助身體散熱，起到防暑降溫效果，是傳統(tǒng)的夏日消暑飲品。

4. 龜苓膏：以龜板和土茯苓為主要原料，具有滋陰潤(rùn)燥、降火除煩、清利濕熱等作用?？诟屑?xì)膩爽滑，食用后能緩解體內(nèi)燥熱，帶來(lái)清涼之感。

5. 冰粉：主要由冰粉粉或冰粉籽制成，搭配紅糖水、水果、堅(jiān)果等，口感爽滑、清甜冰爽，能在炎熱天氣里為身體補(bǔ)充能量與水分，達(dá)到防暑降溫目的。

在選擇防暑降溫零食時(shí)，要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用。腸胃功能較弱者，不宜過(guò)量食用生冷零食，以免引起腸胃不適。若身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議。