腳踝骨膜炎的治療方法有休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 休息：是治療腳踝骨膜炎的基礎(chǔ)?；疾『髴?yīng)盡量減少腳踝的活動(dòng)量，避免長時(shí)間行走、站立以及劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍等，讓受損的腳踝得到充分的休息，有助于減輕炎癥，緩解疼痛，為恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

2. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助炎癥吸收，可每天用溫?zé)崦矸笥诨继?5-20分鐘，一天數(shù)次；按摩能放松腳踝周圍的肌肉，緩解肌肉緊張對(duì)骨膜的刺激；針灸通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行，改善局部癥狀。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥可減輕炎癥和疼痛，如布洛芬等，需按醫(yī)囑服用。還可外用消腫止痛、活血化瘀的藥物，如云南白藥膏等，直接作用于患處，促進(jìn)恢復(fù)。

4. 手術(shù)治療：若保守治療效果不佳，且病情嚴(yán)重影響日常生活，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)主要是清理病變的骨膜組織，解除對(duì)周圍組織的壓迫，促進(jìn)腳踝功能恢復(fù)，但手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎評(píng)估。

治療腳踝骨膜炎期間，要注意腳踝的保護(hù)，避免二次損傷。日?；顒?dòng)中可佩戴護(hù)踝，提供額外支撐。同時(shí)，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。治療過程需嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)復(fù)查，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。