嗓子疼可通過飲用溫水、食用潤喉水果、服用藥物、吸入蒸汽、鹽水漱口等緩解。

1. 飲用溫水：多喝溫水能溫潤嗓子，緩解因干燥引發(fā)的疼痛，還可促進新陳代謝，加快廢物排出體外，讓嗓子得到舒緩，減輕疼痛不適。

2. 食用潤喉水果：梨、枇杷等潤喉水果對嗓子疼有幫助。梨水分足且有清熱降火功效，可直接食用或煮成梨湯；枇杷能潤肺止咳、生津止渴，直接吃或制成枇杷膏，都能在一定程度上減輕嗓子疼痛癥狀。

3. 服用藥物：癥狀嚴重時，可在醫(yī)生指導下服用藥物。如含片能直接作用于咽喉，清涼止痛；中成藥有清熱解毒、利咽消腫作用，可緩解嗓子紅腫疼痛。

4. 吸入蒸汽：吸入蒸汽能濕潤呼吸道，減輕嗓子干燥與疼痛?？稍诒械谷霟崴?，將口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，注意避免燙傷。

5. 鹽水漱口：用溫鹽水漱口能清潔口腔、殺菌消炎，減輕嗓子炎癥，緩解疼痛。將適量鹽溶解在溫水中，仰頭漱口，讓鹽水充分接觸咽喉部位。

嗓子疼時，要注意休息，避免過度用嗓，飲食保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。