蘋果、香蕉、橙子、葡萄、楊梅等水果對耳鳴有一定益處。

1. 蘋果：富含多種維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C等，這些維生素有助于維持耳部神經(jīng)的正常功能，促進耳部血液循環(huán)，為耳部組織提供充足營養(yǎng)，從而在一定程度上緩解耳鳴癥狀。

2. 香蕉：含有豐富的鉀元素，鉀對于維持人體電解質(zhì)平衡至關(guān)重要，耳部的正常生理功能依賴于穩(wěn)定的電解質(zhì)環(huán)境，補充鉀元素可保障耳部功能正常，減輕耳鳴帶來的不適。

3. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C具有抗氧化作用，能保護耳部細胞免受自由基的損傷，增強耳部組織的抵抗力，對改善耳鳴狀況有積極意義。

4. 葡萄：含有葡萄糖、果糖、多種礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能為身體提供能量，促進新陳代謝，有助于耳部的新陳代謝，進而緩解耳鳴。

5. 楊梅：含有維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，具有一定的藥用價值，其營養(yǎng)成分可調(diào)節(jié)身體機能，對耳部的氣血運行有一定的促進作用，輔助改善耳鳴癥狀。

耳鳴患者除了適當食用這些水果外，日常還需注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少耳部壓力。同時，要遠離噪音環(huán)境，防止噪音對耳部造成進一步傷害。若耳鳴癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。