氨糖、硫酸軟骨素、膠原蛋白、維生素D、鈣劑等是膝蓋疼時(shí)可考慮的保健品。

1. 氨糖：氨糖即氨基葡萄糖，是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素。能幫助修復(fù)和維護(hù)軟骨，刺激軟骨細(xì)胞產(chǎn)生蛋白多糖，提高關(guān)節(jié)軟骨的彈性和韌性，減少關(guān)節(jié)間的摩擦，從而緩解膝蓋疼痛，尤其適用于因軟骨磨損導(dǎo)致的膝蓋問(wèn)題。

2. 硫酸軟骨素：硫酸軟骨素是軟骨組織的重要組成部分，能吸收水分，使軟骨保持彈性和韌性。與氨糖協(xié)同作用，可促進(jìn)軟骨的修復(fù)和再生，增加關(guān)節(jié)滑液的分泌，改善關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑功能，減輕膝蓋疼痛和不適。

3. 膠原蛋白：膠原蛋白是構(gòu)成軟骨、韌帶等組織的主要成分。補(bǔ)充膠原蛋白有助于維持關(guān)節(jié)組織的結(jié)構(gòu)完整性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)因年齡增長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)損傷等引起的膝蓋疼痛有一定的改善作用。

4. 維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于維持正常的血鈣水平，對(duì)骨骼健康至關(guān)重要?？梢栽鰪?qiáng)骨骼的強(qiáng)度和密度，對(duì)于因骨質(zhì)疏松等導(dǎo)致的膝蓋疼痛，能起到輔助改善的效果。

5. 鈣劑：鈣是骨骼的主要成分，充足的鈣攝入有助于維持骨骼的健康。當(dāng)身體缺鈣時(shí)，骨骼會(huì)變得脆弱，容易引發(fā)膝蓋疼痛。補(bǔ)充鈣劑可以增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，預(yù)防和緩解因缺鈣引起的膝蓋不適。

膝蓋疼時(shí)選擇保健品可起到一定輔助作用，但不能替代正規(guī)治療。日常要注意膝蓋保暖，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。若膝蓋疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選擇保健品及進(jìn)行相應(yīng)治療。