腎陰虛的人一般可泡枸杞、菊花、桑葚、女貞子、黃精等喝。

1.枸杞：枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，對(duì)于腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退等有一定的調(diào)理作用。日?？扇∵m量枸杞，用開水沖泡，代茶飲即可。

2.菊花：菊花味辛、甘、苦，性微寒，歸肺、肝、腎經(jīng)。能清肝明目、平肝陽，腎陰虛伴有肝陽上亢、目赤腫痛等情況時(shí)，用菊花泡水可起到輔助改善作用，可單味沖泡，也可與枸杞搭配。

3.桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)。有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥的功效，對(duì)于腎陰虛引起的眩暈耳鳴、須發(fā)早白等有一定益處，新鮮或干燥的桑葚均可用來泡水。

4.女貞子：女貞子味甘、苦，性涼，歸肝、腎經(jīng)。能滋補(bǔ)肝腎、明目烏發(fā)，可緩解腎陰虛所致的腰膝酸軟、目暗不明等癥狀，將其洗凈后用開水沖泡飲用。

5.黃精：黃精味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾、潤肺、益腎，對(duì)腎陰虛兼脾胃虛弱、體倦乏力等有一定效果，可切片后用來泡水。

腎陰虛者通過這些中藥材泡水飲用，能在一定程度上起到調(diào)理作用。但要注意，日常飲食也應(yīng)保持清淡，避免過度勞累、熬夜等不良生活習(xí)慣。若腎陰虛癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療 。