夏季防暑降溫較好的茶有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、藿香茶等。

1. 綠茶：富含茶多酚、咖啡堿等成分，有清熱消暑、解毒止渴的功效。其性寒涼，能有效清除體內(nèi)熱氣，刺激口腔黏膜，促進唾液分泌，從而達到生津止渴、防暑降溫的效果，像西湖龍井、碧螺春都是不錯的選擇。

2. 菊花茶：味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。夏季飲用可緩解因炎熱導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、煩躁易怒等癥狀，能幫助身體散熱，減輕暑熱帶來的不適。

3. 金銀花茶：具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。金銀花中含有的多種成分能有效抑制細菌，夏季飲用可預(yù)防和緩解因暑熱引發(fā)的上火、感冒等問題，讓身體保持清爽。

4. 荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽等功效。夏季喝荷葉茶能幫助去除體內(nèi)濕氣，減輕暑濕帶來的困倦、乏力等癥狀，還能促進新陳代謝，起到一定的減肥作用。

5. 藿香茶：藿香具有芳香化濁、和中止嘔、發(fā)表解暑的功效。夏季天氣炎熱，人體易受暑濕之邪侵犯，飲用藿香茶可有效緩解中暑引起的惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。

夏季選擇這些茶防暑降溫雖好，但每個人體質(zhì)不同，飲用時應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量飲用。若有特殊疾病或正在服藥，飲用前最好咨詢專業(yè)人士，確保飲茶安全有效，以更好地享受夏日清涼。