一般來(lái)說(shuō)，47歲生過(guò)兩個(gè)寶寶的女人，血壓正常范圍和成年人標(biāo)準(zhǔn)一致，收縮壓在90～139mmHg，舒張壓在60～89mmHg。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力。心臟收縮時(shí)，血液從心臟泵出進(jìn)入動(dòng)脈，此時(shí)的血壓為收縮壓；心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮，血壓下降，即為舒張壓。正常的血壓范圍是維持人體正常生理功能的基礎(chǔ)，血壓過(guò)高或過(guò)低都可能對(duì)身體造成不良影響。

血壓會(huì)受到多種因素的影響，比如日常的飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒以及睡眠等。如果長(zhǎng)期高鹽飲食，攝入過(guò)多的鈉，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，增加血容量，進(jìn)而升高血壓；缺乏運(yùn)動(dòng)，身體代謝減緩，脂肪容易堆積，肥胖會(huì)使外周血管阻力增加，血壓也會(huì)隨之上升；長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，會(huì)促使體內(nèi)分泌一些升高血壓的激素；睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，也會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

日常生活中，要保持健康的生活方式來(lái)維持正常血壓。飲食上，減少鹽的攝入，多吃新鮮的蔬菜、水果，適量攝入富含鉀、鈣的食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等。保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)緩解壓力，避免情緒過(guò)度波動(dòng)。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，關(guān)注血壓變化，若血壓出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)整和治療 。