血脂包含多個(gè)指標(biāo)，不同指標(biāo)的數(shù)值范圍不同，一般來(lái)說(shuō)，總膽固醇的合適水平在 5.2mmol/L 以下，甘油三酯合適水平在 1.7mmol/L 以下，低密度脂蛋白膽固醇合適水平在 3.4mmol/L 以下 。

血脂各項(xiàng)指標(biāo)有不同的生理作用?？偰懝檀际羌?xì)胞膜的重要組成成分，參與體內(nèi)一些重要物質(zhì)的合成。甘油三酯則是機(jī)體儲(chǔ)存能量的形式，為身體活動(dòng)提供能量。低密度脂蛋白膽固醇會(huì)將膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)到外周組織細(xì)胞，若其水平過(guò)高，容易導(dǎo)致膽固醇在血管壁沉積。

當(dāng)血脂超出正常范圍，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。長(zhǎng)期血脂異常，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高和甘油三酯升高，會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。動(dòng)脈粥樣硬化會(huì)使血管壁增厚、變硬，管腔狹窄，影響血液供應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，如冠心病、腦卒中等。而且血脂異常往往沒(méi)有明顯癥狀，容易被忽視，等到出現(xiàn)癥狀時(shí)，病情可能已經(jīng)較為嚴(yán)重。

日常生活中要重視血脂健康。保持均衡飲食，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。定期體檢，監(jiān)測(cè)血脂水平，若發(fā)現(xiàn)血脂異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和管理，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。