一般來說，總膽固醇的正常范圍是小于 5.2mmol/L。
人體中的膽固醇一部分由肝臟等器官合成，一部分從食物中攝取。膽固醇在體內(nèi)發(fā)揮著重要作用，比如是細胞膜的重要組成成分，參與膽汁酸、維生素 D 以及甾體激素的合成等。當膽固醇水平處于正常范圍時，身體的各項生理功能能夠有序進行。若膽固醇水平過高，會增加動脈粥樣硬化的風險，導致血管壁增厚、變硬，管腔狹窄，影響血液的正常流通，進而可能引發(fā)心腦血管疾病。
膽固醇水平受到多種因素影響。飲食結構是重要因素之一，長期大量攝入高膽固醇食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，會使血液中膽固醇含量升高。缺乏運動也會導致身體代謝減緩，膽固醇消耗減少，從而在體內(nèi)堆積。遺傳因素也不容忽視，某些家族性遺傳疾病會使個體天生具有較高的膽固醇水平。年齡增長也會使膽固醇代謝能力下降，導致膽固醇水平有所上升。
日常生活中，要保持健康的生活方式以維持正常的膽固醇水平。合理飲食，減少高膽固醇食物的攝入，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同時，堅持適量運動，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。定期體檢監(jiān)測膽固醇水平也很重要，若發(fā)現(xiàn)異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行干預和治療。
